비타민b2

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작성자스카이캐슬 조회 8회 작성일 2021-06-18 00:07:30 댓글 0

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약국에서 듣지 못한 이야기 #17 - 비타민B2(리보플라빈)

홍약사 #17 - 비타민B2(리보플라빈)

비타민B2의 기능, 부작용, 주의사항, 섭취법, 식품 등

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염증이 자주 발생한다면 이 비타민이 부족해요!, "비타민 B2"

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성인 3명 중 1명 ‘비타민 B2’ 섭취 부족

앵커 멘트

우리 국민은 음식을 통해 대부분의 비타민을 충분히 섭취하고 있습니다.

하지만, 비타민 B2는 예외입니다. 성인 3명 중 한 명은 비타민 B2 섭취가 부족한 것으로 나타났습니다.

이충헌 의학전문기자의 보도입니다.

리포트

하루종일 모니터 앞에 앉아 일을 하다 보니 온몸이 찌뿌듯합니다.

30대 직장인 설경은 씨는 요즈음 부쩍 추위를 타고 몸이 더 피곤해져 종합비타민제를 챙겨 먹기 시작했습니다.

인터뷰 설경은(서울 광진구) : "반찬을 골고루 먹더라도 영양소를 다 섭취하지는 못할 것이라고 생각하기 때문에 비타민도 챙겨먹으려고 노력합니다."

이처럼 비타민제를 복용해도 음식으로 골고루 먹지 않을 경우 비타민 B2가 부족할 수 있는 것으로 나타났습니다.

성인 4백여 명을 대상으로 몸속 비타민 B2 함량을 조사한 결과, 11%는 결핍 상태였고, 21%는 충분치 않았습니다.

비타민 B2는 몸 속 에너지 생성에 관여하는 영양소로 체온유지에 도움이 됩니다.

비타민 B2가 부족하면 구내염이 생기거나 몸이 피로해질 수 있습니다.

인터뷰 최재경(건국대병원 가정의학과) : "입술이나 피부가 갈라지거나 물집이 생기거나 혀에 염증이 발생할 수 있고 눈이 충혈되거나 가려운 증상이 생길수 있습니다."

비타민 B2는 우유 등 유제품에 많이 들어 있습니다. 닭고기 등 육류와 버섯에도 많이 들어 있습니다.

특히, 노인일수록 비타민 B2가 부족할 위험이 높은 만큼 육류와 유제품 등을 골고루 섭취하는 게 좋습니다.

KBS 뉴스 이충헌입니다.

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#비타민b2

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