간단한 아침식사 메뉴

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작성자네이버만10년 조회 93회 작성일 2020-10-21 18:24:12 댓글 0

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건강하고 간단히 만드는 아침밥 식단 4가지ㅣ 4 Korean rice recipes for breakfast

안녕하세요^^ 쿡언니네입니다.
아침식사 메뉴로 어떤것을 좋아하시나요?
빵과 시리얼로 대충 먹는것 보다는 한국사람은 밥을 먹어야 건강하고 든든한 아침이 되지 않을까요^^
아침밥을 먹으면 수면중에 사용한 에너지를 채워서 활기찬 아침을 보낼 수 있습니다.
속이 편하면서도 든든하게 먹을 수 있고 간단히 만들어 먹을 수 있는 아침밥 식단 4가지를 소개합니다.
든든하게 아침밥 챙겨 먹으시고 활기찬 하루 시작하세요^^

01. 계란치즈 리조또 0:36
[재료] 계란2, 베이컨, 간장, 굴소스, 모짜렐라치즈, 다진당파, 다진파, 밥1공기
1. 전자렌지에 사용가능한 용기에 계란 2개, 소금, 후추조금, 간장1스푼, 굴소스1스푼을 넣어 섞어줍니다.
2.식은밥 1공기를 넣어 골고루 섞은후 다진양파, 다진파를 넣습니다.
3. 뚜껑을 덮은후 전자렌지에 넣어 3분간 익힙니다.
4. 전자렌지에서 꺼낸후 모짜렐라치즈를 듬뿍올립니다.
5. 전자렌지에서 다시 2분간 돌립니다

02. 맛남의 광장 백종원님의 시금치덮밥 (팟시금치무쌉) 2:11
[재료] 시금치 150g, 간돼지고기 1과 1/2컵, 청양고추 4개, 홍고추 1개, 마늘4개, 설탕 1스푼, 굴소스 1스푼, 멸치액젓 1스푼, 간장 1큰술, 달걀 1개, 밥 1공기
1. 시금치는 깨끗이 씻어 뿌리쪽은 잘게 자르고, 큰 잎은 반으로 자릅니다.
2. 마늘, 청양고추, 홍고추는 잘게 다집니다.
3. 팬에 기름을 두르고 마늘, 청양고추, 홍고추를 넣어 볶습니다.
4. 다진 돼지고기를 넣어 뭉치지 않게 풀어주며 볶습니다.
5. 돼지고기가 익으면 소스를 넣어 섞습니다.
6. 시금치를 넣고 숨이 살짝 죽을 정도까지 볶아줍니다,
7. 프라이팬에 기름을 자작하게 두르고 달걀 프라이를 합니다.
8. 그릇에 밥을 담고 시금치 볶음을 올린후 달걀 프라이를 곁들여 마무리합니다,

03. 양배추베이컨 덮밥 4:32
[재료] 양배추 1/5개, 베이컨 조금, 계란, 굴소스
1. 양배추는 가늘게 채를 썰어 물에 담궜다가 채반에 넣어 물을 제거합니다.
2. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 베이컨을 볶습니다.
3. 베이컨이 익으면 양배추를 넣어 같이 섞으면서 볶습니다.
4. 팬의 가운데 계란1개를 풀어 익힙니다.
5. 그릇에 밥을 담고 양배추베이컨 볶음을 올립니다.

04. 찹쌀야채죽 5:55
[재료] 찹쌀 1컵, 당근과 양배추 조금(집에 있는 채소를 이용합니다), 만능간장, 소금
1. 찹쌀은 깨끗이 씻어 물에 담가 불립니다.
2. 채소는 가늘게 채를 썹니다.
3. 냄비에 불려놓은 찹쌀을 넣고 참기름을 둘러 볶습니다.
4. 찹쌀이 반투명색이 되면 준비한 채소를 넣어 살짝 볶습니다.
5. 물을 밥의양 3배~4배정도부어 강불에서 끓이다가 약불로 줄여 찹쌀이 퍼질때까지 끓입니다.

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#아침밥 #시금치덮밥 #야채죽
필로소피조이캣 PHILOSOPHYJOYCAT MK : 9독이 풀려있어서 다시 9독했어요 . 즐거운 하루 되세요. 저의 집에초대합니다
임희영 : 모두 맛있어 보이긴 한데 참기름으로 볶으면 안되지 않나요? 열을 가하는 발연점이 낮기때문에 발암물질 생긴다하네요~
1226홍은빈 : 엄마가 밥을 잘 안챙겨드셔서 몸이 안좋으신데 이거 보고 꼭 만들어 드려야겠어요 ! 감사합니다.
이린 : 뭐..뭐지..우리 수학 선생님이랑 목소리가 똑같다
youtube gd : 말투가...오글오글...말과 영상의 속도가 달라 불편한건 또 다른 문제...
13정연재 : 전자렌지 냄비 정보 부탁드려요 ~
JODYR CARVALHO : CHANNEL IS  LOVED
Korea walker 코리아워커 : 아침 님의 영상으로 시작합니다. 잘보고 갑니다. 수고하세요.
코지홈Cozy Home : 정말 든든하고 건강한 아침밥이네요좋은 영상 감사합니다
Julia Chung : You cook so well yummy food

22가지 간단하면서도 맛있는 아침 식사 아이디어 || 5분 아침 식사 레시피

돈이 없을 때 만들 수 있는 맛있는 아침 식사 아이디어

대부분 우리 모두는 냉장고에 계란을 많이 가지고 있습니다. 그리고 여러분이 질리지 않고 매일 만들 수 있는 아주 많은 아침 식사 레시피가 존재합니다.
달걀을 깬 후 노른자를 분리한 다음 따로 휘저어 맛있는 오믈렛을 만들 수 있습니다.
계란과 크림 치즈를 곁들인 토스트를 오븐에 구워 단백질이 가득한 맛있는 아침 식사를 즐길 수도 있습니다.
또는 와플 메이커로 맛있는 토스트를 만들어 초콜릿 시럽과 함께 드세요.
달걀 노른자에 빵가루를 뿌린 후 기름에 요리해 주세요. 아침에 먹을 수 있는 바삭바삭한 맛있는 메뉴가 완성될 거예요.
좀 더 창의력을 발휘하고 싶으시다면 삶은 달걀에 향신료를 넣고 마요네즈를 더해 주세요. 달걀 흰자에 빵가루를 묻힌 후 가볍게 익히면 데빌즈 에그가 완성됩니다.

타임스탬프:
0:07 – 맛있는 달걀 레시피
2:45 – 달걀 베이컨말이 토스트
5:22 – 맛있는 오믈렛 구이
8:37 – 오이 샌드위치
10:58 – 오믈렛 토스트
14:42 – 프렌치 토스트
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씬씬 : 칼로리 폭탄인데요 그리고 배불리 먹지도 못하겠다.
걍 한식으로^^ 이런건 주말에 한번정도 해먹어야겠네요^^
wiro : 우리나라와는 너무 안어울리네요 버터에 초콜릿에 우웩
Kaye Ji : 궁금한데 외국인들은 노른자 반숙을 왜케 좋아하는거임?
체리 딸기T V : 아침에 꼭 이렇게해먹어야돼나?...
손채윤 : 별 도움없는 신을 숭배 하지말고 닭을 숭배해야 겠구만 계란없으면 암것도 못해 ....
하나 : 미국은 원래 노른자가 저렇게 주황색이에요?
얌꼼냥 : 뭔지헷갈리는 식재료 ....알아도 못해먹는...
_ kim : 무엇보다도 브금이 궁금하다
Suhyeon Bae : 처음부터 간단하지 않은데?
권성국 : 아니; ㅇㅂ이게 뭐가쉬워!

(주간밥상3)아이있는 4인가정 아침식사/ 간단아침식단

(매주 화요일 업데이트합니다^^)

10.28~11.3 아침식단

월요일 - 참치죽

화요일 - 시리얼 과일

수요일 - 와플 과일

목요일 - 굴국밥

금요일 - 샌드위치

토요일 - 새우계란덮밥

일요일 - 소고기국밥

음악

Track : 소개팅가는길
Music by 브금대통령
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Track : Lazy Morning
Music by 브금대통령
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Track : Love in Italy
Music by 브금대통령
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#아침밥#주간밥상#아침식사#유아식단#아이식단#주간식단#아침밥상#간단한아침
이꽁꽁 : 와플메이커 어디제품인지 알수있을까요?
ss Kim : 다지기 어디서 사셨어요?ㅠㅠ 저런게 있는지도 몰랐네요
곽근철 : 안녕하세요 주방용품중에 냄비랑 프라이팬 정보가 궁금합니다^^
이수민 : 국간장 정보 좀 알수있을까요? 어디꺼 쓰세요?제가 요리를 넘 몰라서..똑같은거 사서 쓰려구요ㅠ 그래야 실패를 안할꺼 같은..ㅠㅠ
안은빈 : 육수 만드는 방법두 알려주시면 감사하겠습니다
소연 : 애기들 너무 귀여워요ㅎㅎ 요리도 너무 잘하시구용~^^
양동이 : 핫케익먹고 아이반응 너무웃겨
귀여워 진짜 ~
되자좋은 친구 : 울 간식수준 음식이네요 전 몇첩 반찬을 하는데 자기좋아하는것만 먹음 ㅠ
햐리보 : 엄마는 정말 위대한것같아요..
누가 하라고 시키는것도아닌데 말이죠..
영상 잘 보고 갑니다~^^
꽃봄 : 갑자기 이거보구 와플기계 샀네요..ㅎㅎ
요알못인데 이젠 아이도 이유식도 끝나게되니 피할곳이 없어요 요리를해야겠어요 잘보구 충동구매하고 갑니다ㅜㅜ

... 

#간단한 아침식사 메뉴

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