장재근복근운동기구

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작성자캐딜락 조회 42회 작성일 2020-10-19 18:41:38 댓글 0

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복근운동 5회로 복근 만들기(가장 효율적인 코어운동)

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헬선비란?
- 요즘에 유행하는 헬창과는 조금 다른 의미로 학식은 있으나 벼슬은 하지 않았던 옛 선비처럼 꾸준히 학문과 운동에 집중하며 후진을 양성하는 자를 뜻한다.\r

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Igo Brave : 윗집에서 AB슬라이드 하는데, 드르륵드르륵하는 소리가 너무 크다.
야이 싸이코패스야 남에게 피해주면서 너만 건강해지니까 좋냐?
저주걸린 복근이 될거다 싸이고패스야
정휘성 : 반말한다고 뭐라하는 꼰대들은 뭐냐 ㅋㅋ
유심칩 : 400개요...? ㅁㅊ
fun life : 아따 냥 고놈시키 여그 사람들이 다 니 동생이다냐? 말끝에다가 '요'자좀 붙이면 니 엉덩이가 덜 쪼여진다냐?
여맥스 : 가르쳐 주는게 여기저기 다 틀려서 뭘 따라해야하는지 몰것네
국민체력100경산체력인증센터 : 근육은 짧은 상태서 강력한 힘을 전달하는 것이 아닐건데 말입니다. 근육은 길이가 너무 짧아질 시 장력은 떨어지게 됩니다. 이 운동이 효율적인 이유도 같은 이유에서입니다. 상세한 내용을 말씀드리긴 시간도 많이 걸리니 길이와 장력관계에 대한 부분을 한번 읽어보시길 추천드립니다. 영상은 잘봤습니다. 감사합니다.
신꽁깽이 : 저도 어느 할아버지 하는것 보고 처음 시작 했습니다. 처음에는 풀로 하는게 하나도 안됐습니다. 한개하고 나니 왼쪽 옆구리가 찢어지게 아파서 도저히 더 못하고 무릎끓고 하루에 백개씩 일주일에 이삼일 정도 했습니다. 그러다 며칠 지나면 다시 풀로 해보고..또 안되고.. 그러다 두달지난 어느날 드디어 통증이 사라지고 풀로 할수있게 됩니다.
지금은 풀로 사십개 정도까지는 할수 있게 됐습니다. 최근에는 완전히 팔을 쫙 펼때까지 하지않고 80%정도까지 펼칩니다. 부상 안당하는게 가장 중요하니.
이 운동이 좋은게 복근운동은 당연하고 하체운동도 됩니다.다리에 힘없으면 풀로 절대 못합니다.
연금술사 : 목소리 넘 좋아서 전달력이랑 논리 근거가 더 확실한 느낌
백날아가는 뜬구름 : 좋은방법을 알려주심에 다고마운데 한번도 존칭어가없이 야자 타임이라 보면서도 기분은쪼끔거시기허요ᆢ
알십 : 뭐야 말투랑 목소리 순간 남궁민인줄ㅋㅋㅋㅋ

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#장재근복근운동기구

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